CZK
English
Modré světlo – neviditelný nepřítel vaší pokožky. Jak se bránit?
BB-cream.cz 05. 02. 2025 Blog
Modré světlo je přirozenou součástí denního světla a pomáhá nám být bdělí a soustředění během dne. Nicméně nadměrná expozice modrému světlu, zejména z obrazovek elektronických zařízení, může mít negativní dopad na naše zdraví, zejména na kvalitu spánku a zdraví očí a také na kvalitu a zdraví pleti. Modré světlo může způsobovat předčasné stárnutí pleti, hyperpigmentaci, ztrátu pružnosti a narušovat ochrannou bariéru pleti. Výrobci korejské a japonské kosmetiky reagují na tento problém vývojem produktů, které obsahují složky chránící pleť před negativními účinky modrého světla.
Jak pleť chránit?
- Čištění: Začněte jemným čisticím produktem, který odstraní nečistoty a připraví pleť na další kroky.
- Hydratace: Použijte sérum nebo esenci s antioxidanty, jako je niacinamid nebo extrakt z centella asiatica.
- Něco navíc: Vaše pleť si zaslouží také extra péči, naneste si pleťovou masku a relaxujte.
- Výživa: Dopřejte své pleti kvalitní pleťový krém.
- Ochrana: Denně aplikujte krém s SPF, který obsahuje minerální filtry nebo složky chránící před modrým světlem.
- BB krém: Pokud používáte make-up, zvolte BB krém s ochrannými složkami.
Jaké složky v kosmetice chrání pleť proti modrému světlu?
- Niacinamid (Vitamin B3) zlepšuje bariérovou funkci pokožky, redukuje pigmentaci, reguluje tvorbu mazu, zklidňuje podráždění a podporuje hydrataci. Díky těmto vlastnostem posiluje kožní bariéru a pomáhá neutralizovat volné radikály způsobené modrým světlem.
- Ektoin je známý svým silným ochranným a hydratačním účinkem, chrání buňky před stresem a poškozením. Tato složka chrání kožní buňky před oxidačním stresem způsobeným modrým světlem a zánětlivými reakcemi.
- Zelený čaj je silný antioxidant, který zklidňuje pokožku, snižuje záněty a bojuje proti stárnutí. Neutralizuje volné radikály a chrání pokožku před oxidačním stresem způsobeným modrým světlem.
- CICA (Centella Asiatica) regeneruje pokožku, podporuje hojení, zklidňuje podráždění a zlepšuje elasticitu. Posiluje kožní bariéru, čímž pomáhá chránit pokožku před environmentálním stresem, včetně modrého světla.
- Vitaminy C a E jsou silné antioxidanty, které podporují regeneraci pokožky, redukují pigmentaci a zlepšují pružnost. Neutralizují volné radikály a chrání pokožku před oxidačním stresem způsobeným modrým světlem.
- Lutein je antioxidant, který chrání pokožku před poškozením a podporuje její zdraví. Tato složka absorbuje modré světlo a chrání pokožku před jeho škodlivými účinky.
- Astaxantin patří mezi nejsilnější antioxidanty, které bojují proti stárnutí a zánětům. Neutralizuje volné radikály způsobené modrým světlem a chrání buňky před poškozením.
- Ceramidy posilují kožní bariéru, zlepšují hydrataci a chrání pokožku před ztrátou vlhkosti. Posílená bariéra pomáhá chránit pokožku před vnějšími vlivy, včetně modrého světla.
- Algové extrakty, například spirulina, jsou bohaté na antioxidanty, hydratují a zklidňují pokožku. Chrání ji před oxidačním stresem a podporují regeneraci buněk.
- Ferulová kyselina je silný antioxidant, který stabilizuje vitaminy C a E a zvyšuje jejich účinnost. Neutralizuje volné radikály a chrání pokožku před poškozením způsobeným modrým světlem.
- Olej ze semen moringy hydratuje, regeneruje a chrání pokožku před znečištěním. Obsahuje antioxidanty, které pomáhají chránit pokožku před oxidačním stresem.
- Probiotika a fermentované složky podporují zdravý mikrobiom pokožky, zlepšují hydrataci a zklidňují podráždění. Zdravá kožní bariéra, kterou tyto složky podporují, pomáhá chránit pokožku před škodlivými vlivy, včetně modrého světla.
- Kyselina hyaluronová intenzivně hydratuje pokožku, zlepšuje její pružnost a vyhlazuje vrásky. Nepřímo chrání pokožku tím, že ji udržuje hydratovanou a zlepšuje její celkovou odolnost vůči stresovým faktorům.
Vybrali jsme několik produktů, které byste mohli vyzkoušet
- Beauty of Joseon Relief Sun: Rice + Probiotics - lehký opalovací krém obsahuje probiotika a extrakt z rýže, které chrání pleť před UV zářením i modrým světlem.
- Missha M Perfect Cover BB Cream - ikonický BB krém poskytuje nejen krytí, ale také ochranu před modrým světlem díky obsahu oxidu zinečnatého a niacinamidu. Navíc hydratuje a zlepšuje pružnost pleti.
- COSRX Galactomyces 95 Tone Balancing Essence – esence s niacinamidem a fermentovanými složkami.
- Purito Galacto Niacin 97 Power Essence – rozjasňující esence s niacinamidem.
- Dr. Jart+ Cicapair Tiger Grass Color Correcting Treatment – krém s centellou pro zklidnění pokožky.
- SKIN1004 Madagascar Centella Ampoule – ampule s vysokou koncentrací centelly.
- Klairs Freshly Juiced Vitamin Drop – sérum s vitaminem C.
- Etude House SoonJung 2x Barrier Intensive Cream – krém s ceramidy pro citlivou pleť.
- Purito Pure Vitamin C Serum – sérum s ferulovou kyselinou a vitaminem C.
- Skin79 Waterproof Sun Gel SPF50+ PA++++ - voděodolný opalovací gel se silnou ochranu proti UV záření.
- HADA LABO Pleťový gel Gokujyun Firming All in One Gel - výživný pleťový gel s anti-aging účinky.
- HADA LABO Hydratační pleťový krém Melano CC Vitamin C Moisture Cream - lehký hydratační pleťový krém proti pigmentovým skvrnám a nerovnoměrnému tónu pleti.
- HADA LABO Pleťové tonikum Gokujyun Aging Care Firming Lotion - hydratační pleťové tonikum proti stárnutí pleti.
Další vhodné produktyn najdete pod článkem.
Doporučujeme také
Nakonec se také podíváme na způsoby, jak se celkově chránit před škodlivými účinky modrého světla a minimalizovat jeho dopad na naše zdraví.
Používejte filtry modrého světla - většina moderních zařízení, jako jsou chytré telefony, tablety a počítače, nabízí funkci filtru modrého světla. Tato funkce snižuje množství modrého světla vyzařovaného obrazovkou a mění odstín na teplejší barvy. Aktivujte tuto funkci zejména večer, kdy je důležité připravit tělo na spánek.
Noste brýle blokující modré světlo - speciální brýle s filtrem modrého světla jsou skvělou volbou pro ty, kteří tráví dlouhé hodiny před obrazovkou. Tyto brýle pomáhají snížit únavu očí a zlepšují kvalitu spánku tím, že blokují škodlivé modré světlo.
Omezte používání elektroniky před spaním - jedním z nejúčinnějších způsobů, jak snížit expozici modrému světlu, je omezit používání elektronických zařízení alespoň hodinu před spaním. Místo toho si přečtěte knihu, meditujte nebo relaxujte jiným způsobem.
Dodržujte pravidlo 20-20-20 - pro ochranu očí při dlouhodobém používání obrazovek je dobré dodržovat pravidlo 20-20-20. Každých 20 minut se podívejte na objekt vzdálený alespoň 20 stop (cca 6 metrů) po dobu 20 sekund. Tímto způsobem snížíte únavu očí způsobenou dlouhodobým zaostřováním na blízké objekty.
Zvažte použití aplikací pro správu světla - existují aplikace, které automaticky upravují jas a teplotu barev na vašem zařízení podle denní doby.
Zajistěte správné osvětlení v místnosti - používání správného osvětlení v místnosti může pomoci snížit namáhání očí. Vyhněte se příliš jasnému osvětlení a používejte teplejší světelné zdroje, zejména večer.
Pečujte o své oči - pravidelně si dopřejte přestávky během práce na počítači a dbejte na hydrataci. Pokud máte pocit suchých očí, můžete použít oční kapky. Také nezapomínejte na pravidelné kontroly u očního lékaře.
Podporujte přirozený spánkový cyklus - modré světlo narušuje produkci melatoninu, hormonu, který reguluje spánek. Proto je důležité podporovat přirozený spánkový cyklus tím, že budete trávit více času na denním světle během dne a minimalizovat expozici umělému světlu večer.
Modré světlo je součástí moderního života, ale jeho nadměrná expozice může mít negativní dopady na naše zdraví. Dodržováním výše uvedených tipů můžete chránit své oči, zlepšit kvalitu spánku, zdraví pleti a snížit únavu. Začněte s malými změnami a postupně si vytvořte návyky, které vám pomohou minimalizovat škodlivé účinky modrého světla.
![BENTON MINERAL SUN STICK [SPF50+/PA++++]](http://i00.eu/img/784/260x260f/c9b3dy3i/2125.jpg)
![BENTON MINERAL SUN STICK [SPF50+/PA++++]](http://i00.eu/img/784/260x260f/d0mwzuvv/2126.jpg)
